ในยุคปัจจุบัน ความเครียด ความเหนื่อยล้า จากงาน สภาวะ และเหตุการณ์รอบตัว เกิดขึ้นได้อย่างง่ายดายในทุกๆ รู้อีกทีก็กลายเป็น ความเครียดสะสมซะแล้ว นี่เลยเป็นเหตุผลนึงที่ เกิด workshop ที่ใช้ศิลปะมาบำบัจิตใจ ความเครียดให้เลือกทำมากขึ้น เพราะ ทางจิตวิทยาแล้ว ศิลปะถือว่า เป็น อีก 1 วิธีการเยียวยา รักษาจิตใจ ของผุ้ป่วย เนื่องจาก ศิลปะ เป็นสื่อกลางในการ สื่อสาร ถ่ายทอดสิ่งที่ไม่สามารถ พูดออกมาเป็นคำพูดได้ workshop เหล่านี้ ก็ ก็มีจุดประสงค์ที่คล้ายกัน ดังนั้นวันนี้เราเลย อยากชวนทำ 3 กิจกรรมศิลปะ ฮีลใจที่สามารถทำได้ในวันหยุด มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง
-
วาดรูป
หากพูดถึง ศิลปะบำบัดอย่างแรกที่หลายคนนึกถึง คงจะหนีไม่พ้นการวาดรูป ซึ่ง การวาดรูปนั้นถือเป้น 1 ในศิลปะบำบัดรูปแบบแรก ทีจิตแพทย์นิยม นำมาใช้กับคนไข้ เพราะ การวาดรูปเป็น การสะท้อนความคิด ปัญหา ที่อยู่ในใจลึกๆ ที่อาจจะสื่อสารด้วยคำพูดได้ยาก ออกมาได้อย่างเป็นรูปธรรม โดยที่ไม่ต้องพยายามสื่อสารด้วยคำพูดให้กดดัน ดังนั้นการใช้เวลาพักผ่อน ด้วยการปล่อยใจไปกับการวาดรูป ในแบบทีใจเราอยากวาด ไม่มีกฏเกณฑ์ หรือ ข้อบังคับ ก็สามารถช่วย ฮีลใจในวันที่เราเหนื่อยจาก หลายๆ เรื่อง ได้เป็น อย่างดี
-
ปั้นดินเผา
กิจกรรมปั้นดินเผา ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นอกจากการได้มีผลงานเป็นเครื่องปั้นดินเผา ไม่ว่าจะเป็นจาน ชาม และ ของตกแต่งอื่นๆ กลับไปชื่นชมแล้ว สิ่งที่สำคัญในการทำกิจกรรมนี้คือ ขั้นตอน และ กระบวนการในการปั้น ที่ต้องใช้สมาธิ จดจ่อ ค่อนข้างมาก จนเมื่อฝึกทำไปเรื่อยๆ ก็จะเกิด ความผ่อนคลายตามมา ทั้งนี้ระหว่างการปั้นอาจเกิดความผิดพลาด ทำให้ผลงานเรา อาจจะไม่สวยเป๊ะ เนี๊ยบ ตามที่เราวาดภาพไว้ แต่ นั้นก็ เป็นอีก 1 บทเรียนที่สอนเราว่า ไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบ ซึ่งไม่ใช่เรื่องที่แย่ ในวันที่เราพยายามเต็มที่แล้ว หากผลลัพธุ์ไม่เป้นอย่างที่หวัง ก็ไม่เป็นไร อย่างน้อยเราได้ลงมือทำ ถือว่าเป็น อีก 1 กิจกรรมศิลปะที่ ฮีลใจ เรียกสติเรากลับมาให้ ให้อภัยตัวเอง ได้ดีทีเดียว
-
กาจัดดอกไม้
กิจกรรมสำหรับสายหวาน ไม่ว่าจะชายหรือหญิงก็สามารถทำได้ อย่างเช่นการจัดดอกไม้ นี้ ก็ถือว่าเป็นอีก แขนงหนึ่งของศิลปะ ที่ช่วยให้เราผ่อนคลายได้มากทีเดียว จากแค่การดูดอกไม้ สวยๆ สีสันสดใส ได้รับกลิ่นหอมๆ เหมือนอยู่ในทุ่งดอกไม้ก็สดชื่นแล้ว รวมถึงการค่อยๆ บรรจงเลือก ดอกไม้ ตัดกิ่ง เลือกจุดที่จะปักดอกไม้ ก็ต้องใช้สมาธิ ซึ่ง นำไปสู่ความเพลิดเพลิน และ ความผ่อนคลายได้ไม่ยาก ซึ่งในปัจจุบันนี้มี workshop สอนจัดดอกไม้มากมาย ให้เลือกตามสไตล์ที่ตัวเองสนใจ ในราคาที่ย่อมเยาว์ หากใครสนใจ แต่ยังไม่เคยลอง ลองเปิดใจูซักครั้งก็ไม่เสียหาย